Flyet regnes som den sikreste transportmåten. Imidlertid fortsetter flyreiser å være stressende for mange mennesker, både mentalt og fysisk. Les følgende anbefalinger for å redusere stress og redusere den negative innvirkningen på helsen din. Dette vil hjelpe deg med å planlegge flyet ditt bedre.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er nødvendig å forberede seg på den kommende flyreisen på forhånd. Forbered alle dokumenter, ting og medisiner som du kan trenge direkte under flyturen. Få nok søvn for å unngå stress av tretthet.
Steg 2
Ikke drikk kullsyreholdige drikker før avreise, trykkfall i høyden kan føre til ubehagelige opplevelser. Foretrekker vanlig vann eller sitrusjuice. Drikk ofte, men litt på flyet. Gi opp kaffe og te, koffein i en stressende situasjon virker som ytterligere irriterende og vil bare øke angsten.
Trinn 3
Ta en pille for reisesyke hvis det er unormalt i det vestibulære apparatets funksjon. I tillegg, hvis du har vaskulære problemer, er det best å konsultere legen din. Du må kanskje ta en blodfortynnende medisin som kardioaspirin. Dosen bør imidlertid ikke bestemmes alene. Hvis du er forkjølet, prøv å bli kvitt den tette nesen med dråper. Ellers kan blodkarene også bli skadet.
Trinn 4
Mange drikker alkohol før og etter start og ofte i store mengder. Kanskje dette hjelper dem med å planlegge flyturen, men det forstyrrer andre passasjerer sterkt. I tillegg er det vanskelig å forestille seg hvordan kroppen din vil oppføre seg i høyden i dette tilfellet. Hvis du ikke kan gjøre uten alkohol i det hele tatt, så drikk litt tørr hvitvin.
Trinn 5
Du kan trenge hardt godteri. De hjelper til med å redusere smerte når ørene blir blokkert under start eller landing. I noen rederier gir stewardinner dem bort, men det er bedre å fylle på dine egne søtsaker. Hvis du glemmer det, kan du prøve følgende to metoder: åpne munnen, som om du gjesper, eller svelg spytt kraftig.
Trinn 6
Unngå ubehagelige sko og klær. Det er ingen tilfeldighet at begrepet "veiklær" eksisterer, noe som betyr "behagelig". I den skal du føle deg rolig og avslappet, fordi du må tilbringe flere timer i en stol. Gjør regelmessig minigymnastikk: vri føttene eller skift fra hæl til tå, strekk, vri hodet for å spre blodet.
Trinn 7
Hvis du bruker kontaktlinser, må du bevæpne deg med fuktighetsgivende øyedråper eller fjerne dem helt mens du flyr. Luften i hytta er veldig tørr, så bruk briller for å unngå rødhet.
Trinn 8
Ta med deg en spesiell pute for å hjelpe deg med å sovne hvis du har en lang flytur. Den er slitt bak på hodet og støtter nakken.
