En lang flytur er alltid belastende for kroppen. Du kan imidlertid minimere det ved å forberede deg ordentlig på turen. Gi deg selv litt oppmerksomhet for å sørge for at du føler deg bra under flyturen og presterer bra etterpå.
Det er nødvendig
- - oppblåsbar pute;
- - strikket stjele;
- - sokker;
- - aromatisk pinne;
- - en tablett med løselig aspirin;
- - slikkepinner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg flyselskapet du vil føle deg så komfortabelt som mulig med flyene på. For lange flyreiser er utenlandske transportører å foretrekke. Hvis du ikke er komfortabel med å fly, må du ikke bruke charterfly, spesielt i høysesongen.
Steg 2
Velg riktig sete på flyet. For lange interkontinentale flyreiser er det å foretrekke å velge seter i business class - det er mye mer behagelig der. Hvis dette ikke er mulig, be om plass ved inngangen til flyet, der avstanden mellom setene er større. Hvis du liker å se ut av vinduet, velger du en stol ved koøyen, og for de som ønsker å strekke beina under flyturen, er det fornuftig å ta plass i nærheten av midtgangen.
Trinn 3
Lager på en oppblåsbar pute og en søvnmaske. Det er ikke ille å ta tak i en koselig strikket stjele hjemmefra - det er mye mer praktisk enn de tornete teppene på vakt som deles ut på fly. Legg en liten duftpinne med peppermynte eller lavendeloljer i vesken for å lindre plutselig kvalme.
Trinn 4
Ta et måltid hjemme før flyturen - helst et næringsrikt måltid som havregryn eller suppe. Det er bedre å ikke spise under flyturen - mat fra flyene gir deg ingenting annet enn tomme kalorier. Når du velger drikke, hold deg til klart vann eller tomatjuice. Ikke drikk kaffe, cola eller andre kullsyreholdige drikker - de kan få deg til å føle deg syk. Du kan imidlertid ikke nekte væske - luften i flyet er veldig tørr.
Trinn 5
Ha på surt godteri med vitaminer og naturlig juice - de kan avlaste overbelastning i ørene og distrahere fra ubehag. Før du flyr, ta en aspirintablett oppløst i et glass vann for å tynne blodet og beskytte deg mot plutselig svimmelhet og trykkstigning.
Trinn 6
Etter å ha slått deg ned i stolen din, ta av deg skoene - bena hovner opp under flyturen. For å føle deg mer komfortabel, bruk myke sokker av ull eller bomull. Hvis det er mulig, ikke bruk stramme jeans eller forretningsdresser under flyreisen - det vil være mer behagelig for deg å bruke strikkslag i flere lag.
Trinn 7
Ikke glem å ta en interessant bok eller elektronisk enhet som lar deg lytte til musikk og se filmer. Ikke alle klarer å sove på flukt, og tiden med tvungen lediggang må leves med fordel. Ikke hopp over et glass vin eller et glass cognac om bord - en liten mengde alkohol hjelper deg med å slappe av.
